quinta-feira, 10 de julho de 2014

FOREHAND - Fase 1 _ 1.1 Empunhadura







A empunhadura mais adequada e também mais utilizada pelos profissionais é a semi-western. Esta empunhadura é um meio termo entre a eastern e a western. Portanto, sua principal característica é a versatilidade: o tenista consegue golpear uma bola mais plana (flat) (vantagem da eastern) e também consegue golpear uma bola com topspin (vantagem da western).


Vantagens e Desvantagens de cada Empunhadura

Eastern
Vantagens:
• ótima empunhadura para aprender o forehand;
• facilita os golpes de ataque, mais planos;
• rápida mudança para outras empunhaduras como a continental.
Desvantagens:
• dificulta golpear bolas altas;
• difícil para sustentar longas trocas de bola (maior risco).


Semi-western
Vantagens:
• versatilidade: permite imprimir topspin à bola em trocas de bola e também executar uma bola mais plana para um winner, por exemplo.
Desvantagens:
• pode ser complicado para golpear bolas muito baixas;
• exige uma considerável mudança para a empunhadura continental.


Western
Vantagens:

• permite gerar muito topspin;
• permite golpear bolas altas.
Desvantagens:
• grande dificuldade para golpear bolas baixas;
• demanda a geração de altas velocidades da raquete e severas ações do antebraço e punho.



Área de Contato


Estudo Científico

Um estudo de ELLIOTT (2003) mensurou o ângulo da raquete durante a fase de forward swing (logo antes do impacto). Os seguintes dados foram encontrados: 
• Flat: entre 25 a 30º;
• Topspin: entre 35 a 45º;
• Lob Topspin: entre 50 a 70º.

Na prática, isso significa que quanto mais o tenista quer gerar topspin, mais ele deve “fechar” a cabeça da raquete. Porém, quanto mais “fechada” a cabeça da raquete, menor a área de contato com a bola, aumentando assim sua chance de errar o golpe.


Empunhaduras utilizadas pelos tenistas TOP 10 – Julho 2014 




Mito ou Verdade?

É verdade que Rafael Nadal utiliza uma Western no golpe de forehand?


Pelo fato de imprimir muito topspin à bola, muitas pessoas acham que o tenista Rafael Nadal utiliza a empunhadura western no forehand. 


Mito. Na verdade, ele utiliza uma empunhadura semi-western. A linha azul mostrada abaixo, representa a empunhadura western. Repare que a falange proximal do dedo indicador (ponto que tomamos como base para caracterizar a empunhadura) se posiciona acima desta linha azul, revelando portanto uma semi-western.




Estudo de Caso



Uma importante vantagem da empunhadura semi-western em detrimento da western é a possibilidade de realizar o contato raquete-bola mais à frente do corpo. Perceba nas fotos ao lado, através da sobreposição, a diferença entre as distâncias de contato. 



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